Meyve Listesi

OCAK AYI YİYECEK SIRALAMASI

TARİH	YİYECEK ve FAYDALARI
1-4 Ocak	Mandalina Ø Zengin bir B ve C vitamini kaynağıdır. ØKanı temizler. ØKalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. ØYüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürmede etkili olur. ØDamar sertliği ve felçte faydalıdır. ØSinirleri yatıştırıcı etkisi vardır.
7-11 Ocak	Leblebi ØAnne sütünü artırır. ØAsit fazlasını alır, mideyi rahatlatır. ØNeredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır. ØTokluk hissi verir.
14-18 Ocak	Kuru İncir Ø Enerji verir. Ø Vitamin ve mineral bakımından zengin bir gıdadır. Ø  Bağırsaklardan toksik maddelerin atılmasını kandaki kollestrol seviyesinin düşürülmesini sağlar. Ø İncirin kurutulmuşu çok değerli olup, iyi bir besin kaynağıdır. Balgam söktürücü, yumuşatıcı olarak kullanılır. Ø Kış aylarında vücudun direncini arttırır,  pek çok sağlık sorununa karşı güç ve dayanıklılık kazandırır. Øİncirin bünyesinde şeker, albüminli maddeler, organik asitler, pektin, provitamin, A, B1, B2, C vitaminleri, magnezyum, kükürt, fosfor ve unlu maddeler bulunur.
21-25 Ocak	Portakal ØSoğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder. Øİçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır. ØKalp hastalığı ve felçten korur. ØEzik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar. ØMide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır. ØTansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Ø İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler. ØBağırsak gazlarını söker, bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar. ØKaraciğerin düzenli çalışmasını sağlar. ØSafra salgısını arttırır. (1 adet portakal=60 kalori)

Ø  Okulumuzda her hafta farklı bir yiyecek yenecektir. Bu etkinliğimizin amacı, çocuklarımızın daha önce yemediği yiyecekleri yemesini sağlamak, tadına bakmalarını sağlamaktır.

Ø  Sizlerden istediğimiz, tarihlere göre istenilen yiyecekleri plastik, kapaklı bir kaba, çocuğunuzun yiyebileceği kadar göndermenizdir.  Kaplara çocuklarınızın ismini etiket ile ya da çıkmayan kalem ile yazmanızı istiyoruz.

Ø  Bu etkinliğimiz normal kahvaltı saatleri dışında yapılacaktır. Kahvaltı etkinliğimiz devam edecektir.